В браке 7 лет, я стараюсь быть идеальной женой: работаю, тяну на себе быт, готовлю, не пилю его по пустякам. Но чем больше я стараюсь и подстраиваюсь, тем холоднее он становится: сидит в телефоне, пер...
Полина Корсакова · Лучший ответ
Семейный психолог, женский коуч и автор вебинаров по отношениям
Парадокс мужской психики в том, что мужчину никогда не возбуждает «удобная функция» и жертвенность. Когда женщина берет на себя 100% быта и растворяется в семье, она неосознанно переходит для мужа в материнско-обслуживаю... Читать полностью →
Мне 38 лет, после вторых родов и стрессовой работы набрала 14 лишних кг. Днем спокойно держу чистое питание, но после 20:00 накрывает неконтролируемая тяга к сладкому и выпечке, пока не съем — не могу...
Анна Левина · Лучший ответ
Клинический нутрициолог, специалист по метаболическому синдрому и КБЖУ
Вечерний срыв на сладкое в 20:00 — это не «слабая сила воли», а падение кортизола на фоне вечернего пика инсулина и нехватки собственного пептида КБЖУ. Заменить КБЖУ без паралича ЖКТ позволяет связка фитосомального бербе... Читать полностью →
Мне 38 лет, после праздников набрала лишнюю воду и отёки на лице. Днем спокойно держу чистое питание, но хочется быстро сделать лёгкий разгрузочный день без чувства голода и слабости. Как правильно ра...
Анна Левина · Лучший ответ
Клинический нутрициолог, специалист по КБЖУ-рационам и метаболическому балансу
Разгрузочный день на 1 литре 1% кефира и 2 спелых апельсинах помогает комфортно слить 1-1.5 кг лишней межклеточной жидкости за 24 часа. Пейте по стакану кефира каждые 2.5–3 часа, апельсины съедайте до 17:00, и обязательн... Читать полностью →
