Похудела с 75 до 68 кг за полтора месяца, но уже три недели стрелка весов стоит как вкопанная на 68.2 кг, хотя я урезала рацион до 1250–1300 ккал и хожу по 10 000 шагов! Стоит ли урезать калории еще с...
Анна Левина · Лучший ответ
Клинический нутрициолог, специалист по КБЖУ-рационам и метаболическому балансу
Ни в коем случае не урезайте рацион до 1000 ккал! При длительном дефиците 1250 ккал щитовидная железа снижает конверсию гормона Т4 в активный Т3 (режим энергосбережения), а кортизол заливает жировые клетки водой. Чтобы п... Читать полностью →
Полезно: +165
Ответов: 4
Просмотров: 5120
Все ответы (4) →